Anliegen für körperorientierte Psychotherapie
Anliegen für eine körperorientierte Psychotherapie (in Bielefeld oder Online) gibt es viele, nachfolgend sind beispielhaft einige Anliegen dargestellt, mit denen du zu mir kommen kannst:
Beziehungsprobleme
Du bist in einer Beziehung oder wünscht dir eine, aber es läuft nicht so, wie du es dir vorstellst. Vielleicht fällt es dir schwer mit Konflikten umzugehen oder du gerätst immer wieder in Dynamiken, die dir nicht gut tun und fragst dich, wie du deine eigenen Grenzen besser halten und respektieren kannst. Beispielsweise merkst du, dass du dich selbst vernachlässigst und verbiegst, aus Angst sonst verlassen zu werden oder wenn es in Beziehungen zu nah und intim wird, kommt ein Fluchimpuls, obwohl du dir eine Beziehung wünscht. Oder du wirst in Beziehungen getriggert und gerätst in innere Zustände, die für dich unerklärlich sind (dies kann mit Bindungstrauma zu tun haben) und du möchtest lernen mit deinen Triggern anders umzugehen.
Oder du bist auf Partnersuche und merkst es klappt einfach nicht, so wie du es dir wünscht und gesunde, sichere Menschen langweilen dich vielleicht sogar und du willst wissen, was du tun kannst, um diese Muster zu ändern.
Du weißt, dass du eher ängstliche oder vermeidenden Bindungsstrategien hast und wünscht dir einen sicheren Bindugsstil zu entwickeln.
Einsamkeit
Du fühlst dich alleine, einsam, nicht zugehörig und irgendwie unverbunden.
Selbst wenn du in mit anderen Menschen bist, fällt es dir schwer dich wirklich verbunden zu fühlen.
Du wünscht dir Kontakt und Verbindung, aber irgendwie klappt es nicht. Du hast ein tiefes Gefühl von Einsamkeit oder innerer Leere, welches dich belastet. Du wünscht dir, dich in Verbindung mit anderen und dir selbst gut und sicher zu fühlen und Beziehungen zu haben, die dir gut tun und in denen emotionale Nähe möglich ist.
(Dieses Gefühl der Einsamkeit geht oft auf Bindungstrauma aus der Kindheit zurück)
Depressive Verstimmung
Du spürst eine gedrückte Stimmung und Antriebslosigkeit, hast weniger Freude in deinem Leben und deine alten Interessen machen dir keinen Spaß mehr. Dir fällt es schwer dich zu konzentrieren und deine Schlafqualität hat abgenommen. Du hast oft Schuldgefühle und ein eher geringes Selbstwertgefühl. Du hast weniger Energie als früher. Du hast keinen oder einen erhöhten Appetit. Du wüscht dir wieder mehr in deine Kraft und Lebendigkeit zu kommen und dich wieder wahrhaft glücklich fühlen zu können.
Körperliche Symptome, Psychosomatische Beschwerden
Du hast z. B. Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Migräne, Verdauungsprobleme, chronische Schmerzen oder andere körperliche Beschwerden, die für dich unerklärlich erscheinen und ohne ärtzlichen Befund sind (es wurde keine körperliche Ursache gefunden). Du wünscht dir wieder besser zu schlafen und dich in deinem Körper wohlzufühlen.
Trauma oder chronischer Stress, kann leider zu allen möglichen Symptomen in unserem Körper führen, ob dies bei dir der Fall ist, können wir zusammen erkunden.
Stress, Erschöpfung, Resilienz
Du fühlst dich überlastet, gestresst und weißt nicht, wie du damit umgehen sollst. Du machst dir ständig Sorgen oder deine Gedanken rasen und du hast das Gefühl nicht abschalten zu können und dich entspannen zu können. Du fühlst dich ständig angespannt oder unter Druck. Vielleicht funktionierst du auch nur noch und spürst schon gar nichts mehr. Du wünscht dir, dich mal wieder (oder das erste Mal) entspannen zu können und dich lebendig, erholt und aufgeladen zu fühlen und deine Stresstoleranz und Resilienz zu verbessern.
Ängste, Sorgen
Du hast Angst, dass mit dir etwas nicht stimmt oder das du nicht gut genug bist, wie du bist. Du hast starke Ängste nach einem einschneidenden Ereignis und vermeidest bestimmte Situationen. Du hast Ängste die dich selbst stören und du weißt nicht, wie du damit umgehen sollst. Du machst dir viele Sorgen, die dir sinnlos und quälend vorkommen. Du möchtest wieder gelassener und offen sein und dich sicher und fähig fühlen mit verschiedenen Situationen umgehen zu können und dein Selbstvertrauen stärken.
Verluste, Krisen
Du hast einen Verlust erlitten, wie z. B. eine Trennung oder den Tod einer dir nahestehenden Person. Du brauchst Unterstützung und jemanden der dir beisteht und beim Verarbeiten des Geschehenen hilft. Du bist in einer persönlichen Krise und weißt nicht weiter. Niemand muss da allein durch!
Grenzen, Selbstsicherheit
Du hast Probleme damit "Nein" zu sagen und deine eigenen Grenzen zu spüren, zu vertreten und zu respektieren. Du hast Probleme damit klar deine Grenzen zu setzten und fühlst dich oft verletzt oder frustriert dadurch. Du neigst dazu, dich für Andere aufzuopfern und merkst, dass du dich selbst vernachlässigst (sogenanntes "People-Pleasing") und "verschmilzt" eher mit anderen und verlierst dich dabei selbst.
Oder du hast sehr rigide Grenzen und merkst, dass es dir schwer fällt mit Anderen Kompromisse einzugehen oder dich überhaupt auf Andere einzulassen.
Du willst lernen deinen Grenzen besser wahrzunehmen und selbstbewusst Grenzen setzten zu können, duchsetzungsfähiger sein und flexibel und angemessen auf Situationen reagieren können.
Umgang mit Emotionen, emotionale Regulierung
Du hast Schwierigkeiten damit, mit deinen eigenen Emotionen (Trauer, Wut, Angst, Freude, Scham etc.) zu sein oder sie mit anderen Menschen zu teilen und dich verletzlich zu zeigen. Es ist dir unangenehm, wenn andere Menschen Emotionen zeigen und du weißt nicht, wie du damit umgehen sollst.
Emotionale Intimität und Verbindung ist dir fremd, macht dir Angst oder es ist ein großer Wunsch von dir, das mehr zu erfahren.
Du tendierst dazu entweder deine Gefühle zu unterdrücken, sie gar nicht zu spüren oder - das sie dich wie überschwemmen. Vielleicht fehlt dir auch der Zugang zu einer bestimmten Emotion, da nur bestimmte Emotionen in deiner Kindheit "erlaubt" waren und du möchtest diesen wieder herstellen.
Du möchtest lernen, mit all deinen Emotionen umgehen zu können und sie besser halten zu können, sodass sie nicht dich kontrollieren, sondern das du am Steuer bleibst. Und du möchtest lernen, wann es für dich sicher und angemessen ist deine Emotionen zu teilen.
Bedürfnisse
Dir fällt es schwer, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, zu verstehen oder auf eine erwachsene Art und Weise ausdrücken zu können. Du merkst, dass es dir schwer fällt, wenn andere z. B. deine Beziehungs-Bedürfnisse erfüllen, dies auch anzunehmen.
Du möchtest eine gesunde Beziehung zu deinen eigenen Bedürfnissen herstellen und lernen sie besser wahrzunehmen, selbst zu erfüllen oder zu kommunizieren oder andere Menschen um die Erfüllung zu bitten.
Wachstum, Veränderungswunsch
Du möchtest dich persönlich weiterentwickeln. Du weißt, dass du Muster hast, die dir zu deiner Zielerreichung im Wege stehen. Oder du wünscht dir einfach mehr Freude, Glück, Authentizität, Lebendigkeit und Verbindung in deinem Leben. Du willst z. B. mehr deine Weiblichkeit oder dein authentisches Selbst verköpern, gesunde Aggression lernen, präsenter sein können oder besser Grenzen setzen können.
Trauma: Bindungstrauma, Schocktrauma
Oft ist uns gar nicht bewusst das wir ein Trauma haben. Was ein Trauma ist, welche Arten es gibt und wie vielfältig Traumasymptome aussehen können, kannst du hier nachlesen.
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Ich arbeite NICHT mit Menschen die schwere psychische Störungen haben, wie Psychosen oder Persönlichkeitsstörungen. z.B. Schizophrenie, schwere Depression, Bipolare Persönlichkeitsstörung, wahnhafte Störung.
HIER findest du Links, um Hilfe bei schweren psychischen Störungen zu bekommen.